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如果眼镜被洗衣机洗坏了，可以采取以下措施：
1、评估损坏情况：确认眼镜是否只是轻微受损还是严重损坏，如果只是镜框轻微变形或沾染了一些污垢，可以尝试修复和清洁；如果是镜片破裂或镜框严重损坏，可能需要更换新的眼镜。
2、寻求专业帮助：如果眼镜损坏严重，建议寻求眼镜店或专业维修人员的帮助，他们可以提供更具体的建议，并可能能够修复或更换损坏的部件。
3、清洁眼镜：如果眼镜只是被水冲洗后沾染了一些污垢，可以使用专业的眼镜清洁剂和布来清洁，注意不要使用含有酒精或化学溶剂的清洁剂，以免对眼镜造成损害。
对于未来如何避免类似情况发生，建议采取以下预防措施：
1、不要将眼镜放入洗衣机中清洗，因为洗衣机的高速旋转可能会对眼镜造成损坏。
2、眼镜佩戴者应该小心放置眼镜，避免受到撞击或挤压。
3、定期到眼镜店进行专业清洁和保养，以保持眼镜的良好状态。
如果眼镜被洗衣机洗了并出现损坏，应根据具体情况采取相应措施，为了避免类似情况再次发生，应牢记预防措施。